À la recherche de vos souvenirs...


Vous avez enfin franchi le pas : vous vous êtes lancés dans l'écriture de votre autobiographie, mais votre mémoire vous joue des tours !

Voici cinq techniques pour vous aider à retrouver des souvenirs que vous pensiez enfouis :

  1. Plongez-vous dans des photos, lettres, dessins, vidéos ou magazines d'une certaine époque... Prenez le temps de les regarder, de les relire, ... Décrivez ce que vous ressentez, voyez, pensez... sous forme de mots-clés ou de phrases, spontanément et sans y réfléchir.

  2. Ressortez vos anciens jouets ou des objets liés à des tranches de vie particulières. Manipulez-les, regardez-les comme si vous veniez de les découvrir... Rappelez-vous vos camarades de jeu, les endroits où vous jouiez ainsi que vos activités de prédilection... Étiez-vous plutôt « poupée » ou « Indiana Jones » en culottes courtes (ou les deux) ? Aviez-vous beaucoup d'amis ou étiez-vous plutôt solitaire ?

  3. Rendez-vous sur les lieux de votre enfance, de votre adolescence et d'autres phases de vie – physiquement ou virtuellement ! Parcourez-les un carnet à la main, notez tout ce qui vous vient à l'esprit.

  4. Parlez de votre vie à des personnes de votre entourage, proposez-leur de vous poser des questions ou interviewez-vous vous-même et enregistrez vos réponses ! Parlez spontanément, sans vous censurer. Laissez les mots venir...

  5. Utilisez vos sens pour réveiller votre mémoire : votre odorat, votre goût, le toucher... Sentez cette bouteille de parfum que vous aviez gardée, enveloppez-vous dans le vieux châle de votre grand-mère, cuisinez les plats de votre enfance,...

Et écrivez, enregistrez, dessinez, prenez note de toutes les images, émotions, sensations qui se présentent à vous !


Quelles sont les techniques qui vous parlent le plus ? En connaissez-vous d'autres ? N'hésitez pas à m'en faire part dans les commentaires !


Bon voyage ! :-)


Anouchka Nyssen Écrivain-biographe

Accompagnatrice en écriture